習(xí)安心理咨詢中心

  解決困惑，心安即是歸處

?小謝爾頓“別玩手機(jī)了！” 、“作業(yè)寫完了嗎就玩？” 、“眼睛還要不要了？” 這些話，身為父母的你，是不是常常脫口而出？命令會(huì)把孩子推到了我們的對(duì)立面，讓溝通變成 “權(quán)力斗爭(zhēng)”，讓雙方都既累且“傷”。不妨換個(gè)思路：放下“控制者”的角色，用對(duì)話代替命令，把“不要玩手機(jī)”變成親子共同解決問題的契機(jī)。

我們天上見““什么是死亡？”清明時(shí)節(jié)雨紛紛，當(dāng)孩子指著墓碑這么問時(shí)，很多父母會(huì)下意識(shí)拒絕回應(yīng)“小孩子不要多問”或用童話般的故事如“他們?nèi)チ颂焐稀?等來(lái)搪塞。這種善意的保護(hù)恰恰錯(cuò)過(guò)了生命教育的最佳契機(jī)。 有大量的證據(jù)證明，“我們將去向何處”強(qiáng)烈地占據(jù)著兒童的腦海，畢生都在人類耳旁回響。· 一個(gè)四歲半的孩子突然對(duì)他的父親說(shuō)：“...

唯唯諾諾，被輕視，常常覺得自己不夠好；重要考試或工作任務(wù)卻發(fā)揮失常；擔(dān)憂別人怎么看自己，不知道如何拒絕；面對(duì)權(quán)威，例如長(zhǎng)輩、主管、老板時(shí)，會(huì)不知所措； 許多的問題都可以看作是缺乏自信的表現(xiàn)，從某種角度來(lái)看，缺乏自信是壓抑的標(biāo)配，因?yàn)槿狈ψ孕艜?huì)嚴(yán)重阻礙人去追求自己內(nèi)心的感覺。活得自信的人善于發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值他們?nèi)ゴ_認(rèn)自己身上擁有哪些品質(zhì)幽默、決心、堅(jiān)持、創(chuàng)造力、善良、誠(chéng)實(shí)等等他們也能看見自己身上...

第一次咨詢會(huì)發(fā)生什么呢，初次見面大多數(shù)時(shí)候肯定會(huì)發(fā)生的是：你會(huì)很緊張，哪怕您對(duì)開始咨詢的決定充滿信心。開始咨詢的決定通常是艱難的，與陌生人分享你內(nèi)心深處的想法和感受的前景會(huì)引起懷疑、憂慮、焦慮或徹底的恐懼感。如果您愿意，歡迎您在第一次咨詢期間與您的心理咨詢師分享這些感受，但您沒有義務(wù)這樣做。通常，隨著您了解您的咨詢師，了解該過(guò)程的運(yùn)作方式，并隨著幾周的過(guò)去開始看到結(jié)果，焦慮

為什么《熱辣滾燙》里面的樂瑩能夠從一個(gè)十年宅女變成一個(gè)拳擊手，為什么她能夠有這么強(qiáng)的意志來(lái)進(jìn)行艱苦訓(xùn)練，最終得償所愿？

一旦我們認(rèn)定自己是個(gè)理性、樂觀或正向的人，我們便會(huì)陷入一個(gè)既定框架中。
于是，當(dāng)心情不佳時(shí)，我們便試圖用各種方式去對(duì)抗，長(zhǎng)時(shí)間地內(nèi)耗，不允許自己擁有負(fù)面情緒。

明媚（化名）學(xué)歷跟履歷都非常優(yōu)秀，先生是科技公司的高階主管，非常優(yōu)秀、能干；育有一女，40多歲的她打算再懷一胎，然...

“樂觀”對(duì)于現(xiàn)代人而言是個(gè)正向的詞，從小到大，父母也不斷教導(dǎo)我們“要樂觀、想法要正面”，想事情時(shí)總往負(fù)面想的人，就...

馬恩的故事： 從小受到傳統(tǒng)教育的影響，我是一個(gè)在父母親期望下成長(zhǎng)的小女孩，人生中從未替自己做過(guò)決定。大學(xué)畢業(yè)后就順...

“小時(shí)候踮腳夠不著的糖罐，長(zhǎng)大后要買一屋子。”——這句話會(huì)讓你想起什么？你是否發(fā)現(xiàn)自己有著某些“奇怪”的行為：路過(guò)便利店，你會(huì)不會(huì)突然拐進(jìn)去買下一整盒小時(shí)候不被允許吃的彩色糖果？路過(guò)玩具店時(shí)，你是否會(huì)對(duì)著櫥窗里的毛絨小熊多看幾秒， 回憶起那個(gè)被父母拽著離開玩具店的瘦小身影？成年后的我們，總在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間，替那個(gè)蹲在記憶角落的小孩，輕輕補(bǔ)上一塊缺失的拼圖。

從事青少年心理咨詢十多年了，咨詢室里，有兩種父母很常見。一種是“煩躁型”父母，他們很容易被激怒，動(dòng)不動(dòng)就斥責(zé)打罵孩子；還有一種就是“溫柔型”父母，她們輕聲細(xì)語(yǔ)，從不生氣，但也從不透露自己的真實(shí)情緒。每當(dāng)看到“煩躁型”父母時(shí)，我會(huì)為顫顫發(fā)抖、總是不知所措的孩子感到心疼；但每當(dāng)看到“溫柔型”父母時(shí)，我只會(huì)感到后背發(fā)涼，為或暴躁或沉默不語(yǔ)的孩子而感到悲哀。冷冰冰地虛假溫柔，比咆哮更讓人感到絕望。

生活中充滿了誘惑，該怎么去更好地面對(duì)它們呢？答案或許藏在我們的時(shí)間觀念里。斯坦福大學(xué)的棉花糖實(shí)驗(yàn)揭示了一個(gè)顛覆性真相：能抵抗誘惑延遲滿足的孩子，14年后在SAT考試中平均高出250分，且更具自信與決斷力。差異的本質(zhì)，正是對(duì)時(shí)間維度的掌控力——幸福與成功的密碼，在于平衡觀望過(guò)去、面向現(xiàn)在、展望未來(lái)的能力。核心：時(shí)間洞察力的平衡"時(shí)間洞察力"指我們?nèi)绾蝿澐?..

這一期節(jié)目我們聊一個(gè)特別容易讓人陷入焦慮和不滿的陷阱——就是總覺得人生啊，得有個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)答案”。你有沒有想過(guò)，為什么超市里的罐裝可樂、罐裝啤酒，味道都差不多？因?yàn)樗鼈冇袠?biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)線，追求的就是一模一樣。但葡萄酒呢？那可就千差萬(wàn)別了！為什么？因?yàn)?..

這一期節(jié)目，我們來(lái)聊一個(gè)很多朋友內(nèi)心深處的渴望：如何擁有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)核，讓內(nèi)心真正強(qiáng)大起來(lái)？我們總覺得內(nèi)心強(qiáng)大的人遇事波瀾不驚，有定力、有方向。那這份穩(wěn)定感從哪里來(lái)呢？

從事青少年心理咨詢十多年了，咨詢室里，有兩種父母很常見。一種是“煩躁型”父母，他們很容易被激怒，動(dòng)不動(dòng)就斥責(zé)打罵孩子；還有一種就是“溫柔型”父母，她們輕聲細(xì)語(yǔ)，從不生氣，但也從不透露自己的真實(shí)情緒。每當(dāng)看到“煩躁型”父母時(shí)，我會(huì)為顫顫發(fā)抖、總是不知所措的孩子感到心疼；但每當(dāng)看到“溫柔型”父母時(shí)，我只會(huì)感到后背發(fā)涼，為或暴躁或沉默不語(yǔ)的孩子而感到悲哀。冷冰冰地虛假溫柔，比咆哮更讓人感到絕望。

?小謝爾頓“別玩手機(jī)了！” 、“作業(yè)寫完了嗎就玩？” 、“眼睛還要不要了？” 這些話，身為父母的你，是不是常常脫口而出？命令會(huì)把孩子推到了我們的對(duì)立面，讓溝通變成 “權(quán)力斗爭(zhēng)”，讓雙方都既累且“傷”。不妨換個(gè)思路：放下“控制者”的角色，用對(duì)話代替命令，把“不要玩手機(jī)”變成親子共同解決問題的契機(jī)。

我們天上見““什么是死亡？”清明時(shí)節(jié)雨紛紛，當(dāng)孩子指著墓碑這么問時(shí)，很多父母會(huì)下意識(shí)拒絕回應(yīng)“小孩子不要多問”或用童話般的故事如“他們?nèi)チ颂焐稀?等來(lái)搪塞。這種善意的保護(hù)恰恰錯(cuò)過(guò)了生命教育的最佳契機(jī)。 有大量的證據(jù)證明，“我們將去向何處”強(qiáng)烈地占據(jù)著兒童的腦海，畢生都在人類耳旁回響。· 一個(gè)四歲半的孩子突然對(duì)他的父親說(shuō)：“...

  ? 頭腦特工隊(duì)2“孩子，常常會(huì)陷入自我懷疑，尤其缺乏自信的孩子。“我真的很笨…”“我不行的..”   …當(dāng)你看到孩子出現(xiàn)以上的話語(yǔ)時(shí)，你會(huì)說(shuō)點(diǎn)什么？自信的培養(yǎng)并非簡(jiǎn)單的贊揚(yáng)和肯定就能擁有，而是需要父母深刻理解并珍視孩子的本質(zhì)。理解孩子與愛他們同樣重要，當(dāng)孩子感到被認(rèn)可、支持和理解時(shí)，他們才會(huì)茁壯成長(zhǎng)。同理心并非縱容，而是一份禮物，它塑造了孩子對(duì)自己和自身潛力的認(rèn)知。讓我們來(lái)學(xué)習(xí)下四種方...

個(gè)人的自殘行為不是為了引起注意，也不是企圖自殺。自殘是一種不健康的應(yīng)對(duì)機(jī)制，當(dāng)事人可能正在與未診斷的心理問題作斗爭(zhēng)，如果沒有適當(dāng)?shù)腪L，可能會(huì)變得更糟。有自殘行為的人最初并沒有自殺的意圖，但持續(xù)發(fā)生6個(gè)月后，他們的自殺率會(huì)變高。